健康と若々しさを維持するためには、赤ワインがおすすめなことをご存じですか？実は、赤ワインにはレスベラトロールという成分が含まれており、細胞を活性化させ、アンチエイジング効果があるのです。今回は、レスベラトロールについて詳しく解説していきますね！レスベラトロールとは？ポリフェノールの一種であるレスベラトロールは、赤ワインやブドウなどに含まれており、細胞の活性化に効果があるとして注目を集めています。レスベラトロールには、強い抗酸化作用や炎症抑制作用があります。これらの作用により、運動機能や認知機能や血流の改善にも効果があるとされています。また、レスベラトロールは、細胞のミトコンドリア機能を改善することが知られています。ミトコンドリアは、細胞内でエネルギーを生産するための重要な器官であり、機能が低下することで老化や疾患の原因となることがあります。レスベラトロールは、ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減し、エネルギー生産を促進します。お肌の老化予防に！レスベラトロールは、細胞内の酸化ストレスを軽減する効果があり、細胞の老化を遅らせるアンチエイジング効果があることが知られています。酸化ストレスは、細胞内で活性酸素種が増加することで引き起こされる状態であり、DNAや細胞膜などを損傷することがあります。肌の老化は、紫外線などの外的要因や加齢などによる、過剰な酸化ストレスが原因だと考えられています。酸化ストレスによってコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力を維持するたんぱく質がダメージを受けることで、肌のたるみやシワの原因となるのです。レスベラトロールには、強い抗酸化作用があるため、たるみやシミといった肌老化を遅らせ、お肌のハリや弾力を維持するのに役立つとされています。さらには、炎症を抑制する作用もあるため、肌トラブルの改善にも効果が期待できます。例えば、ニキビやシミ、シワなどの原因となる炎症を抑えることで、肌をワントーン明るくしたり、質感を改善することができます。肥満予防にも！赤ワインに含まれるポリフェノールの一種であるレスベラトロールは、肥満予防にも役立つとされています。レスベラトロールは、脂肪細胞の分化を抑制することが知られています。脂肪細胞とは、エネルギーを蓄えるための細胞であり、分化が進むことで脂肪組織が増加します。レスベラトロールは、脂肪細胞分化を抑制することで、脂肪蓄積を減少させ、肥満を予防することが期待されています。また、レスベラトロールは、脂肪細胞の代謝を促進します。脂肪細胞の代謝が活発になることで、脂肪酸の酸化が進み、エネルギー消費が増加します。この結果、脂肪蓄積が抑制され、肥満を予防することができます。血糖値のコントロールも行ってくれるので、２型糖尿病の予防にも効果的です。くま先生のまとめ赤ワインの摂取量は1日に女性で1杯（約150ml）、男性で2杯（約300ml）程度が推奨されています。赤ワインが苦手な方はサプリメントなどを活用してレスベラトロールを補ってあげることをおすすめします。また、細胞活性化のためには、赤ワインやサプリメントだけに頼らず、適度な運動やバランスの取れた食生活、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を行うことも大切です。監修id美容クリニック大和田 朋美（おおわだ ともみ）