今回は、自宅にあるアレで出来るニキビケアをご紹介していきます。ニキビケアの強い味方、「重曹」です！%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2F5586w4TJw70%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E重曹ケア -角栓・角質編-ニキビの原因となる角栓や古い角質除去のために、重曹を使ったケアを行うことができます。その際は必ず掃除用ではなく食用の重曹を用意してください。小さじ4杯の重曹と大さじ1杯の温水を小さなボウルに入れてペースト状になるまで混ぜ合わせる。ペーストを顔全体に塗る。目の周りを避けて10分間マッサージしたあとそのまま放置する。最後にしっかりとすすぐ。このケアは肌をワントーン明るくする効果も期待できます。毎日使用している洗顔料に少量の重曹を混ぜ合わせるのも効果的です。混ぜ合わせたものを顔に塗り、肌をやさしくマッサージしましょう。 顔をすすいだあとは、乾燥を防ぐためにしっかり保湿剤を塗ってください。週1回のペースで行うのが理想です。重曹ケア -ニキビ編-ここでは、ダイレクトにニキビにアプローチしていくやり方をご紹介します。小さなカップに重曹と水を1:1の割合で混ぜ合わせる。それをニキビに薄く塗り、少なくとも20分間は放置する（ペーストが固まっても問題なし）。よく洗い流し、保湿剤を塗る。ただし、重曹ペーストを一晩中放置することは避けましょう。重曹ケア -皮膚編-重曹には抗菌・抗炎症作用があり、虫刺され、皮膚の炎症、軽度の発疹の不快感やかゆみなどを抑える効果もあります。かゆみや刺激を軽減するために、週に1、2回重曹風呂に入るのもお勧めです。湯船に大さじ1〜3杯の重曹を加え、よくかき混ぜて入浴しましょう。重曹風呂は、血行促進や角質除去など美肌効果も期待できます。まとめいかがでしたか。重曹は、肌への副作用はほとんどありませんが、皮膚の過度の乾燥、しわの早期発症、皮膚の炎症などを招いてしまう恐れがあります。これは、重曹が皮膚のpHレベルに悪影響がある可能性があるためです。過度な使用は肌にダメージを与えてしまうため、必ず週一回以下の使用にとどめ、終わったあとはたっぷり保湿をしましょう。使用上の注意をよく守ってケアをするととても効果的なので、ぜひお試しください。監修id美容クリニック大和田 朋美（おおわだ ともみ）