ぽっこりお腹が気になるあなたへ。肋骨の歪みを改善し、ウエストを引き締める「肋骨締め」を今回はご紹介していきます！肋骨の歪みを改善しよう！肋骨の歪みが改善されることで、ウエストがみるみる引き締まり理想のボディラインになれることをご存じですか。肋骨が開いたままだと、猫背、肩の内巻き、肩こり、頭痛などの症状の原因となります。この記事では、肋骨の歪みの改善方法とその効能についてご紹介します。ウエストが引き締まる肋骨の締め方① 少し長めのバスタオルを一番下の肋骨部分に地面と水平になるように巻く② 息をゆっくりと吐くタイミングで肋骨を少し苦しいと感じるくらいまでバスタオルでギュッと締め付ける③ 息をゆっくりと吸いながら戻す②、③の動作を5回繰り返しましょう。アンダーバストの部分にも同じように、バスタオルを地面と水平になるように巻き、②、③の動作を５回繰り返しましょう。※骨粗鬆症の方は安全のため行わないでください。1日2回この動作を行って下さい。椅子に座って行っても構いません。また、ボディクリームを塗り、脇腹や肋骨あたりをマッサージしてから肋骨を締めるとより効果的です。筋肉が柔らかくなり、骨がより動きやすくなります。腹式呼吸をしながら、肋骨を締めるのがポイントです。深い呼吸を行うことで、ストレスがコントロールされ、精神のバランスも整います。血流がよくなり、不眠症も改善されます。肋骨締めの効果肋骨を締めることでぽっこりお腹が改善され、くびれができる内臓が正しい位置に戻り、代謝が上がる理想のボディラインになれるバストアップやヒップアップ猫背やストレートネックを改善腰痛が改善アンチエイジング効果冷え性改善などの嬉しい美容や健康効果があります。さらに、肋骨を締めることで、骨芽細胞に刺激を与えることができます。骨芽細胞から分泌されるオステオカルシンが働くことで、活性酸素を減らすアンチエイジング効果や、記憶力アップ、認知症予防などに役立ちます。まとめいかがでしたか。パソコンやスマホを使うときに、姿勢が悪い状態を長時間続けることで、身体が歪みポッコリお腹の原因となってしまいます。生活習慣も気を付けながら、肋骨締めを行い、骨格を整えていきましょう。肋骨の歪みが改善されることで、スタイルがよく見えます。手軽で簡単にできる肋骨締め、是非お試しください。監修id美容クリニック大和田 朋美（おおわだ ともみ）